炭酸水は健康にいい？悪い？

医学的にわかっていることを解説します。

大坂貴史 2026.07.20

炭酸水は、すっきりした飲み心地があり、甘い飲み物の代わりとして選ばれることも多い飲み物です。一方で、「胃に悪いのでは？」「歯や骨を溶かすのでは？」「ダイエットに効果があるのでは？」といった疑問を持つ人も少なくありません。

まず大切なのは、無糖の炭酸水と、コーラやサイダーのような砂糖入り炭酸飲料は、健康への影響が大きく異なるということです。この記事では、主に「無糖・無香料の炭酸水」について、現在わかっていることを整理します。

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