歩くことが健康と長寿のカギ
毎日のウォーキングがもたらす驚きの効果
筋肉博士（大坂貴史）
2025.05.26
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1. はじめに：歩くことの再評価
現代社会では、便利さが生活のあらゆる面に浸透し、私たちはますます「歩かない」生活に慣れてしまっています。車やエスカレーター、オンラインショッピングといった便利な仕組みは、確かに時間を節約してくれますが、その代償として私たちの体は動かなくなり、健康リスクを高めています。
特に現代人は、1日のほとんどを座って過ごすことが多く、通勤中や仕事中、家でのテレビ視聴など、気がつけば1日1,000歩も歩いていないという人も珍しくありません。この「座りすぎ」こそが、糖尿病や心臓病、がんなど多くの生活習慣病の引き金となっていることが、世界中で問題視されています。
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