ダイエットの天敵、レプチン抵抗性をコントロールしてダイエットを成功させよう

ダイエットがうまくいかないとき、多くの人は「もっと我慢しないと」「意志が弱いのかも」と自分を責めてしまいがちです。しかし、体重には“守ろうとする仕組み”があり、そこにはホルモンが深く関わっています。その代表がレプチンです。レプチンは主に脂肪組織から分泌され、脳に「体にはエネルギー（脂肪）が十分ある」と知らせます。上手く働くと食欲が落ちやすくなり、エネルギー消費も保たれやすくなります。つまり、レプチンは「食欲のブレーキ」の役割を持っています。ところが、肥満傾向が続くとレプチンが十分に出ていても、その信号が脳に届きにくくなったり、届いても反応が鈍くなったりすることがあります。これがレプチン抵抗性です。ブレーキを踏んでいるのに効きが悪い車を想像すると、理解しやすいと思います。肥満でレプチンが高いのに食欲が強い、という“ねじれ”は、臨床・研究の両面で典型的な現象として整理されています。