妊娠中に運動しても大丈夫？

──実は、母子ともにうれしい“予防の力”があります

大坂貴史 2025.10.30

「妊娠したら安静に過ごしたほうがいい」そんな言葉を今でも耳にします。確かに昔は、運動すると早産になるのでは、赤ちゃんに負担がかかるのではと心配されていました。しかし、近年の研究でこの考え方は大きく変わっています。適度な運動は母体にも胎児にも安全で、妊娠中の合併症を減らす有効な方法であることが世界的に証明されているのです。

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