ごはんを食べると眠くなるのは、血糖値があがるから？

世の中の情報を掘り下げます。
大坂貴史 2025.11.21
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「ご飯を食べると眠くなるのは、血糖値が上がるから？」 ──そう聞かれると、専門家としての答えは

「一部はその通りだけれど、『全部それで説明できる』と言い切るのは言い過ぎ」

になります。

ここでは、

  • どこまで「はい」と言えるのか

  • どこからが「いいえ（血糖だけの話ではない）」なのか を、一般の方向けにかみ砕いて説明します。

***
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なぜ「はい」とも言えるのか：血糖と眠気には“つながり”がある

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