運動を続ける上で大切な事

運動を始めようと思っている方、必見です

大坂貴史 2025.09.22

運動を始めていない方にとって、運動を「続ける」ことは想像以上に難しく感じられます。時間がない、面倒だ、効果が見えにくい――そうした感情が積み重なると、気づけば数週間、数か月と間があいてしまいます。大切なのは“理想的な運動”ではなく、“現実に続く運動”です。本稿では、続かない理由を落ち着いて見直し、継続の仕組みをどう作るか、そして中断したときにどう戻るかを、実務的な視点でお伝えします。

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